Cách uống canxi Ostelin cho mẹ sau sinh hiệu quả, an toàn nhất

Cách uống canxi Ostelin cho mẹ sau sinh

Sau khi sinh cơ thể phụ nữ hao hụt rất nhiều năng lượng và mất cân bằng về dinh dưỡng, do đó việc đảm bảo duy trì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ là điều rất cần thiết, đặc biệt là hàm lượng canxi và sắt. Trong đó việc duy trì sử dụng canxi Ostelin xuyên suốt từ trong quá trình mang thai đến giai đoạn sau sinh là giải pháp được rất nhiều mẹ lựa chọn. Tuy nhiên, hầu hết các mẹ đều chưa biết nên uống canxi ostelin sau sinh như thế nào. Đừng lo lắng, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách uống canxi Ostelin cho mẹ sau sinh hiệu quả và an toàn.

Vì sao cần bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh?

Cách uống Canxi Ostelin cho mẹ sau sinh
Có cần bổ sung canxi sau sinh?

Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, canxi là nguyên tố vi lượng có vai trò đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai và phụ nữ sau khi sinh. Trong suốt giai đoạn mang thai và cho con bú nhu cầu canxi của phụ nữ tăng lên rất cao, thậm chí sau khi sinh hàm lượng canxi mà cơ thể cần còn cao hơn so với giai đoạn mang thai, cụ thể là 1300mg/ ngày. Do đó, cần đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi mà cơ thể cần cho phụ nữ sau sinh. 

Nếu phụ nữ sau khi sinh không được cung cấp đủ hàm lượng canxi mà cơ thể cần sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Cụ thể đó là: 

  • Sữa mẹ ít và kém chất lượng.
  • Trẻ sơ sinh không nhận đủ lượng canxi mà cơ thể cần từ sữa mẹ, dẫn đến tình trạng khó tăng cân, tăng chiều cao, hay giật mình, quấy khóc vào ban đêm.
  • Ảnh hưởng tới sức khỏe xương khớp của mẹ, có nguy cơ loãng xương cao.

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sau khi sinh phụ nữ thường sẽ mất đi từ 3-5% khối lượng xương do bé hấp thụ canxi hoàn toàn từ sữa mẹ trong suốt 6 tháng đầu. Do đó, một phần của kế hoạch chăm sóc bản thân sau khi sinh mà mẹ bỉm sữa cần quan tâm đó là bổ sung canxi. 

Sau khi sinh, các mẹ có thể bổ sung canxi bằng nhiều cách, trong đó 2 cách phổ biến nhất đó là bổ sung qua các loại thực phẩm ăn hằng ngày và bổ sung bằng thực phẩm chức năng chứa canxi như Canxi Ostelin. 

Có nên uống Canxi Ostelin sau sinh không?

Cách uống Canxi Ostelin cho mẹ sau sinh
Canxi Ostelin – thực phẩm chức năng bổ sung canxi hot nhất

Câu trả lời là Có.

Canxi Ostelin hay còn gọi là canxi bầu là sản phẩm được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để bổ sung canxi trong suốt giai đoạn mang thai và cho con bú. Sản phẩm này là thực phẩm chức năng bổ sung canxi kết hợp cùng vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thụ canxi và cải thiện lượng canxi bị thiếu hụt trong cơ thể mẹ. 

Trong mỗi viên canxi Ostelin có chứa hàm lượng canxi cacbonat khá cao, khoảng 1.5/ viên. Hàm lượng này tương đương với 600mg canxi, nếu sử dụng theo liều dùng khoảng 2 viên/ ngày thì hàm lượng này được cho là phù hợp để sung canxi cho phụ nữ trong quá trình cho con bú. Ngoài ra, hàm lượng canxi tối ưu như vậy thì canxi Ostelin Calcium & vitamin D3 cũng sẽ góp phần rất lớn trong việc cải thiện lượng canxi bị thiếu hụt trong cơ thể mẹ và đáp ứng nhu cầu canxi của bé một cách hiệu quả.  

Cách uống Canxi Ostelin cho mẹ sau sinh an toàn, hiệu quả

Cách uống Canxi Ostelin cho mẹ sau sinh
Uống Canxi Ostelin sao cho hiệu quả sau sinh?

Như đã đề cập ở trên, hàm lượng canxi chứa trong viên uống Ostelin cho mẹ sau sinh là 600mg canxi/ viên. Trong khi đó, hàm lượng canxi mà cơ thể phụ nữ sau sinh cần là 1300mg canxi/ ngày. Do đó liều dùng mà nhà sản xuất khuyến nghị để đảm bảo đáp ứng tốt nhu cầu canxi cho phụ nữ sau sinh là 2 viên/ ngày. Kết hợp cùng với đó là một chế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng để hỗ trợ tối đa về nhu cầu của các thành phần dưỡng chất khác. 

Thời điểm uống canxi Ostelin tốt nhất cho mẹ sau sinh là sau ăn sáng hoặc ăn trưa khoảng 30 phút.

Lưu ý:

  • Không nên uống vào buổi tối, do thời gian này cơ thể ít vận động nên nếu uống vào lúc này rất có thể sẽ gây ra sỏi thận và mất ngủ. 
  • Không nên bổ sung cùng lúc canxi Ostelin với các loại thực phẩm chức năng khác như: Elevit sau sinh,… để tránh làm mất hiệu quả của thuốc. 
  • Không nên uống canxi Ostelin cùng sữa hay các sản phẩm từ sữa.
  • Không nên hút thuốc hay sử dụng các chất kích thích khi bổ sung canxi Ostelin.
  • Không nên lạm dụng bổ sung quá nhiều loại thực phẩm chức năngnăng mà cần cân bằng hàm lượng canxi qua thực phẩm hằng ngày.
  • Thời điểm tốt nhất để uống canxi Ostelin sau sinh là buổi sáng và trước 3 giờ chiều.

Bài viết trên vừa chia sẻ cho bạn đọc cách uống canxi Ostelin cho mẹ sau sinh an toàn, hiệu quả nhất hiện nay. Hy vọng rằng những chia sẻ tại bài viết trên sẽ cung cấp cho mẹ nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe mẹ và bé. Để tham khảo thêm các sản phẩm chăm sóc phụ nữ sau khi sinh hãy truy cập ngay vào Tocamart.com để được hỗ trợ.